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保護眼睛的簡單方法 家長們注意了做好對孩子有幫助!

發布時間 : 2019-09-10 08:16:02

  不少人認為“年輕時近視的人將來不會老花”,這種觀念其實是不準確的。實際上,老花是一種正常的生理現象,近視的人也會老花。此外,年輕時視力越好的人往往出現老花的時間越早,癥狀也會較明顯。下面和木蘭花家政網一起來看看吧。

  老花,是步入中老年后逐漸出現的視覺問題。就像頭發逐漸變白、皮膚出現皺紋一樣,隨著年齡的增長,眼睛也逐漸出現功能的衰退,眼內肌肉的調節力會下降,晶狀體會增厚、硬化,導致眼睛的變焦能力降低,因此看近物時,出現視物不清,往往還伴有近距離用眼時間不能持久,閱讀需要更強的照明度等。

  老花大多在45歲以上出現,其發生、發展和年齡、閱讀習慣、原先的屈光不正狀態等有密切聯系,一般情況下是按照每5年加深50度的趨勢增長,45歲時老花度數大約為100度左右,一般到60歲左右,度數增加至250~300度,則逐漸趨于穩定。

  很多近視的朋友認為年齡變大時,近視與老花會互補,自己不會出現老花的情況,這種觀念其實是不對的。老花作為一種正常生理現象,每個人到相應年齡都會發生,只是因為近視者原先配戴近視鏡(凹透鏡)進行矯正,到了老花的年齡時,眼睛調節力下降,老花度數對部分近視度數起到抵消效果(相當于在凹透鏡上加了凸透鏡),所以會出現摘下眼鏡看近物更清晰的情況。例如,原來有100度的近視,到了老花年齡,出現100度老花,則近距離用眼時不戴眼鏡也能看清,這時會給人一種錯覺,以為自己沒有老花,實際則不然。

  對于很多近視度數較高的朋友來說,出現老花時往往需要準備兩副眼鏡,一副度數較低用于視近,一副度數較高用于視遠,而目前市面上也有漸進多焦點鏡片,可以用同一副鏡片解決視遠視近的問題。老花是不可逆的,年輕時視力越好的人往往出現老花的時間越早,癥狀也會越明顯,因此出現視近困難、疲勞時,應該去專業的醫院眼科驗配老花鏡,近距離用眼時配戴,視遠時摘下即可。

  日常如何保護眼睛

  1.冷水洗眼

  每在晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。將眼睛浸泡在潔凈冷水中1~2分鐘或用手潑水至眼中,再用毛巾擦干眼部,然后用手指輕揉眼睛周圍30次左右。

  2.定時遠眺

  每天早起、中午、黃昏前,遠眺1~2次,要選最遠的目標,目不轉睛地視物10分鐘左右。

  3.經常眨眼

  常眨眼可以振奮和增強眼肌動能,延緩衰老。做法是一開一閉眨眼,每次15次左右,同時用雙手輕揉雙眼,滋潤眼球。

  4.旋轉眼球

  順時針和逆時針循環旋轉,可改善眼肌血液循環,提神醒目。

  5.熱敷護眼

  用熱毛巾敷在眼睛上,交換幾次,可使眼部血管暢流,供給眼肌氧分和營養。

  6.防眼疲勞

  看書報和電視時,保持一定距離,時間不宜過長,防止眼肌和視力過度疲勞。

  近視應該如何預防?

  預防近視眼的方法已有很多,任何一種有利于減輕視力疲勞,放松眼調節的措施均可試用,當然還可以進行其他途徑的探索,但均應科學合理,有益無害。

  1.預防近視眼的發生

  近視眼發生有一定規律性,應當注意好發期的視力保健,通常包括學齡前期,生長發育期,懷孕期,圍生期及患有某些全身疾病時,單純性近視眼有明確的外因即長時期近距離用眼,故減少視力負荷是預防工作的關鍵,通過對視力變化的定期監測及對視力進行定性檢查,可以早期發現與確定預防對象,根據流行病學調查,以下對象較易發生近視眼,可作為重點預防對象:

  ①有不良用眼衛生習慣及過度近距離工作者。

  ②父母為近視者。

  ③視力不穩定已從1.5降至1.2或1.0者(實際上可能已有近視眼),預防措施包括連續近距離用眼時間不應過長;積極參加戶外活動;并可采取遠眺法,或多種視力與調節-集合訓練法,以求經常性地增加視距,開闊視野,放松調節,維持正常視覺功能,平時要保證充足睡眠,勞逸結合,平衡飲食,合理營養,生活要有規律,維護身心健康,注意預防各種異常刺激及危險因素,如有機磷慢性中毒等,盡量避免物像在視網膜上形成朦朧影,如早期矯正角膜散光,不要在震蕩,晃動的條件下或黃昏時閱讀,照明要求充分與標準,光線不要過暗或過強,電視屏亮度與色調選擇要適中正常,圖像不清時應及時調整,或即轉移視線,采用正確的閱讀姿勢,讀寫距離保持在1尺以上,改善學習條件(印刷品要求清晰,字型標準)及書寫條件(筆跡清晰,紙張白凈),積極治療全身疾病及其他眼病,特別是青少年患有全身發熱疾病期間,更應保護視力,注意用眼衛生,可通過遺傳咨詢,預防病理性近視眼,父母雙方如均為病理性近視眼,子女將近100% 發病,孕期要預防感染,避免中毒,過敏及其他非正常刺激,早產兒要注意護理,盡可能減少吸氧。

  2.預防近視眼的發展

  對于所有近視眼,特別是病理性近視眼者,應當設法防止近視屈光度加深,維持或爭取改善視功能,除可采用上述預防近視眼發生的方法外,尚應特別注意合理用眼,選擇適當工作,避免過度用眼與不良視覺刺激,正確矯正屈光不正,配戴合適眼鏡,病理性近視眼要求經常戴鏡,遠近選擇使用,也可配戴接觸眼鏡,可能緩減或中止近視眼發展的措施,包括配鏡(雙焦點鏡,透氧硬性接觸鏡),藥物和手術等。

  3.預防近視眼的并發癥

  近視眼致盲的主要原因為其并發癥,如弱視,視網膜病變及青光眼等均需重點預防,應積極,認真采取各種防止近視眼加深的方法,除要求患者經常注意視力變化外,還應重視眼部早期出現的任何其他異常現象,如閃光感,飛蠅(蚊)癥,視野缺損,視力(尤以近視力)進行性或突發性下降,以及眼部酸脹,疼痛及夜盲等現象,一眼已有并發癥者,應特別觀察另一眼情況,隨時檢查,及早發現,包括眼壓,視野,眼軸等的變化情況,必要時進行其他眼部特種檢查,病理性近視眼發生開角性青光眼的幾率較高,其眼底及視野變化可掩蓋青光眼病損,且由于眼壁硬度較低,測出眼壓偏低,都可延誤青光眼的診斷,因此應提高警惕,對病理性近視眼測量眼壓時應使用壓平式眼壓計,以排除眼壁硬度的影響,此外,尚要避免各種誘發因素,減少對眼的不良刺激,盡量減少劇烈體力活動。


  (文章來源:360常識網)

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